レッスン紹介

「ピラティス」は体幹・インナーマッスルを強化し日常生活に必要な筋力を鍛え体のバランスを整えます。姿勢改善、内臓機能向上や免疫UPにも期待できます。

深い呼吸を意識し心身の緊張をほぐし、心身のバランスを整えます。気持ち良く柔軟性を感じながらリラックスしてご参加頂ける内容となっております。

TRXサスペンションを使用し、自体重と重力を負荷に利用しトレーニングします。筋力UP、体幹強化、運動初心者や機能回復、アスリートまで全身の機能向上に期待できます。

有酸素と筋力トレーニングを音楽に合わせ行い、ウェーブリングを使用し筋膜リリースや機能向上、骨盤矯正などケアを行うことで体のメンテナンスも期待できます。

リフォーマーを使用し体幹を意識し、連動して他の部位の筋力を動かし機能を高めます。後遺症などがある方からダイエット目的、リハビリと幅広く効果的です。程よい負荷で伸ばしつつ鍛えます。

マンツーマンで運動をサポート。初回カウンセリングで、目的に合わせメニューを組みます。トレーニングでも柔軟性UPのストレッチなど目的は皆さん様々です。